拉小提琴需要大量重復一些姿勢和動作，不幸的是，姿勢錯誤、重復動作和演奏會導致受傷。小提琴家與其他樂器演奏家一樣，容易患腕管綜合征、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、局灶性肌張力障礙和神經(jīng)痛。然而，有些音樂家在很大程度上過著沒有受傷的生活，因為他們采取了必要的措施來防止受傷。以下是小提琴練習的過程中5個可能導致受傷的小提琴演奏錯誤。

1.姿勢不良

各級小提琴家有時會忽略正確的站姿和坐姿。一些音樂家無精打采。其他人則在相反方向過度伸展背部。你必須站直，雙肩放松，雙腳微分開，頭頸部處于舒適的休息狀態(tài)，臀部松開，膝蓋松開。

2.過早練習復雜的技巧

在你準備好學習困難的小提琴技術(shù)的時候，會給身體帶來驚人的緊張感。你的大腦全神貫注于試圖掌握新技術(shù)；你沒有意識到你的身體現(xiàn)在正在承受的痛苦。

遵循既定和結(jié)構(gòu)化的小提琴學習步伐是有原因的。在每個級別，你都會慢慢學會克服伴隨每項復雜技術(shù)學習的不適。但是如果你跳過多個步驟，你的身體必須提前調(diào)整幾個步驟，這可能是有害的。學小提琴的過程中一定要慢慢來，讓你的身體適應每一項新技術(shù)，而不會感到難受。

3.不間斷的重復動作

小提琴手在練習和表演中都會經(jīng)歷重復性運動損傷，這種類型的傷害源于我們被教導重復和練習新概念以達到完美的事實。不良動作和要求曲目的重復，你的身體就會出現(xiàn)疼痛、麻木或刺痛的關(guān)節(jié)。每次練習一小時都要休息10分鐘，如果你是一個每周工作五天的小提琴表演者，至少要每周讓自己休息兩天。

4.樂器調(diào)整不到位

調(diào)整不到位的小提琴，要想演奏出更好的音準非常困難。日復一日地處理難以轉(zhuǎn)動的弦軸會給手指帶來壓力。下巴或肩托過高或過短會導致頸部或肩部無法適應，從而導致勞損。這些只是不良設(shè)置如何影響你的身體的幾個地方。所以在演奏前，一定要把自己的小提琴調(diào)整到位，并確保你的小提琴從一開始就具有良好的設(shè)置。

以上就是關(guān)于防止在小提琴練習的過程中導致受傷的幾個建議，如果對大家的學習有用，一定要關(guān)注我們喲！